Siirry pääsisältöön

Tekstit

Mitkä on realistiset tavoitteet?

Huhhuh, tässäpä vasta aihe! Voisin tavoitteista, tavoitteistamisesta, tavoitteiden kirkastamisesta ja muusta tavoitteisiin liittyvästä puhua PALJON!  Yritän nyt kuitenkin pitää tämän paasauksen mahdollisimman lyhyenä, niin sen jaksaa lukeakin. Ensinnäkin tavoitteita on oltava. Ilman tavoitteita sitä seilaa ikäänkuin ilman purjetta purjeveneellä. Ja toiseksi tavoitteiden pitää olla realistisia, mutta kuitenkin sellaisia, että niiden eteen pitää jotain tehdä. Eli liian helpot tavoitteet ei tuo sitä onnistumisen iloa mitä halutaan. Onnistumisen kokemukset on ne jotka vie meitä eteenpäin ja joiden avulla myös uskalletaan nostaa rimaa vähitellen korkeammalle ja korkeammalle. Toki pienet tavoitteet on aluksi joissain tapauksissa ihan aiheellisiakin. Esim jos ei ole vuosiin liikkunut yhtään, niin 20min kävely 3 x vkossa voi olla jo tosi hyvä tavoite, mutta nopeasti sitä kannattaa alkaa jo muuttamaan, Ihan vaan siksikin, että alkaahan se kyllästyttämään jos et tee mitään muuta kuin 3 x viikoss
Uusimmat tekstit

uuden vuoden lupaajat!

Tammikuun alkaessa salit täyttyy treenajista ja Personal Trainerit saa paljon uusia asiakkaita. Ihmiset ostavat erilaisia laihdutuskursseja netistä sekä elämäntapamuutoskursseja ja treeniohjelmia. Valitettavan moni ihminen myös lopettaa kaiken treenaamisen, järkevän syömisen ja omaan hyvinvointiin keskittymisen jo ennen Helmikuun alkua. Miksi? Miksi monet ihmiset aloittavat uudestaan ja uudestaan salitreenaamisen, juoksemisen, terveellisesti syömisen? Olen itse ollut hyvinvointi- ja liikunta-alalla jo yli 20 vuotta ja olen nähnyt tämän ilmiön jo todella monta kertaa. Joulukuussa ihmiset jäävät pois salilta ihan viimeistään ja peruutuksia tulee ohjauksiin todella paljon. Joulukiireet valtaa ihmisten elämän. Sanotaan: aloitan sitten taas tammikuussa. Sitten tulee se tammikuu... Ollaan intoa täynnä! Salit on täynnä väkeä, ryhmäliikuntatunneill ei mahdu ja ihmisiä lähes kiukuttaa se ruuhka. Kaikki kuitenkin ajattelee samalla tavalla:  Nyt tää onnistuu! Nyt musta tulee fitti ja energinen ja

Saanko esitellä MimiGo!

Oon Personal Trainer. Oon voimavalmentaja. Oon ryhmäliikuntaohjaaja, Liikuntaneuvoja, lähihoitaja, Kehonpainoharjoittelunohjaaja, Kahvakuulaohjaaja, Psyykkinen Valmentaja... Mutta ennen kaikkea oon äiti, puoliso, yrittäjä ja liikunnallinen ihminen. Mun mielestä on tärkeää  tietää vähän ihmisen elämästä, kokemuksesta ja luonteesta sekä arvoista ennenkuin lähdet tekemään yhteistyötä jonkun kanssa. SIKSI halusin tehdä pienen esittelyn itsestäni.                            Synnyin Helsingissä ja asuin varhaislapsuuteni Pukinmäessä, josta muutin 8vuotiaana Laajasaloon. Oon elänyt tosi onnellisen lapsuuden. Sen suhteen ei ole mitään valittamista. Oon saanut kasvaa Laajasalossa luonnon keskelle silloin, kun se oli vielä melkeinpä pelkkää metsää. Rakastin metsää ja rakastan edelleen. Leikin barbien kanssa metsässä ja muutenkin keksittiin kavereiden kanssa vaikka ja mitä leikkejä luonnossa. Luulen, että osaksi tän takia mulla on vahva suhde mereen ja metsään. Ylipäätänsä luontoon. Nyt kun 42vuo

Final Turkki blogi 😁

Matkakertomus teille olkaapa hyvä  ☺️ Oon käynyt joskus 30v sitten Turkissa Marmariksessa. Muistan sen matkan edelleen, koska Turkki oli niin erilainen kuin muut kohteet missä käytiin. Muistan siitä reissusta vatsatanssijat, polttavan kuumuuden, mutakylvyn, metsäpalot, murtomiehen ja tungettelevat, vaaleita hiuksiani ihmettelevät kauppiaat. Vaikka Turkki jäi mun mieleen ja jostain syystä sen kuumuudesta ja kulttuurista tykkäsin, niin silti tungettelevuus jäi mun mieleen. En pidä siitä, että ei saa katsoa ravintolan ruokalistoja rauhassa tai että joku tulee vetämään mua kauppaansa sisään. Kävin ystäväni kanssa lyhyen reissun Istanbulissa aikuisiässä ja taas sama homma… huutelija kaupustelijoita riitti. Historian havina tuntui Istanbulissa, mutta lyhyen visiitin aikana kaupunkiin ei oikein päässyt käsiksi. Oon matkustanut paljon ja Turkki ei ole tullut kuitenkaan mieleenkään noiden kahden kerran jälkeen. Turkki ei ole kuulunut mun ”tonne mun on pakko päästä” listaan. Mulla ollut myös ain